มัชฌิมาปฏิปทา คือ คืออะไร

มัชฌิมาปฏิปทา (Meditation) เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาและปัญญาญาณที่ถูกนำมาใช้ในการฝึกสมาธิและให้ความสงบในจิตใจ มัชฌิมาปฏิปทามีรากศัพท์มาจากภาษาสันสกฤต (Sanskrit) ซึ่งหมายถึงการพยายามเสริมสร้างคุณค่าในจิตใจ โดยประโยชน์หลักของมัชฌิมาปฏิปทาคือการแก้ไขอารมณ์ที่ไม่ดี และการพยายามเป็นคนที่ดีกว่า

การฝึกมัชฌิมาปฏิปทาใช้วิธีการโยคะ (Yoga) เพื่อเพิ่มความมั่นคงและความสูงของจิตใจ ซึ่งเป็นเครื่องมือสำคัญในการฝึกสมาธิ มัญศิลป์ของมัชฌิมาปฏิปทาเน้นไปที่การกลัดเกลื้อกินอาหารและการกลัดเกลื้อนอน โดยการฝึกสมาธิจะมุ่งเน้นให้สัมปทานและมีสติสัมปทานต่อความคิด การฝึกสมาธิที่ถูกต้องจะช่วยลดความเครียด ปรับสมดุลของอารมณ์ และเพิ่มความคิดรู้ตัว

การฝึกมัชฌิมาปฏิปทามีประโยชน์หลายด้านทั้งทางกายภาพและจิตใจ ซึ่งสามารถแก้ไขปัญหาความเครียด ปรับความรู้สึก เพิ่มความสัมพันธ์บนมิติทางพลังงานในร่างกาย และช่วยลดอาการกลัวหรือวิตกกังวล การฝึกมัชฌิมาปฏิปทายังช่วยเพิ่มความรู้สึกสำราญและสุขใจ สร้างความมั่นคงและความสงบในจิตใจ และสามารถช่วยให้ผู้ฝึกสามารถตระหนักถึงความเป็นของตนเองได้มากขึ้น

มัชฌิมาปฏิปทาเป็นการฝึกที่สามารถทำได้ทั้งในที่สงบและที่ไม่สงบ เช่น บ้าน วัด หรือโรงเรียนโยคะ และด้วยความคลาดเคลื่อนของภูมิปัญญาศาสตร์และจิตวิทยามากขึ้น นักวิทยาศาสตร์ยังได้รับทราบว่ามัชฌิมาปฏิปทาด้วยวิธีการสมาธิสำแดงเพิ่มจำนวนชั่วโมงการใช้ชีวิตและสะสมยาวนานของนักฝึกสมาธิ อีกทั้งยังสามารถปรับแต่งเซ็นเซอร์หูได้ เพื่อกระตุ้นการติดต่อสัมพันธ์ระหว่างสมองขวาและซ้าย และเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง